Legumes e hummus 

Este snack é perfeito até para receber convidados. É uma daquelas entradas que nunca compromete. Cenoura, aipo ou outros legumes cortados como se fossem batatas fritas e um dip de hummus são uma combinação perfeita, deliciosa e saudável. Os legumes são anti-inflamatórios e o hummus, feito de grão, tem bastante proteína.

Iogurte natural com mirtilos e noz  

Como pequeno-almoço, lanche ou snack pré-treino. É uma opção com a quantidade certa de gorduras saudáveis. As nozes e os mirtilos são considerados superalimentos, ou seja, são anti-inflamatórios e têm uma série de vitaminas e componentes que beneficiam o organismo.

Tosta de abacate com salmão fumado       

É uma refeição bastante completa porque o salmão é um peixe que sacia e tem componentes anti-inflamatórios. O salmão combina perfeitamente com as gorduras saudáveis da tosta com abacate, que é uma ótima fonte de energia.

Barras ou bolas energéticas

Muitas vezes confecionadas em casa, estes snacks são perfeitos por causa da proteína, da fibra e dos ingredientes anti-inflamatórios que compõem este snack.  Alguns dos seus ingredientes mais comuns são aveia, manteiga de amendoim, fruta, mel, sementes e frutos secos.