O mais difícil é começar.

Tinhas prometido a ti própria que o começo de 2023 significava que ias ser mais ativa, mas ainda não começaste? Não te preocupes, temos alguns truques para te dar um ‘empurrãozinho’:

Investe em roupa e calçado apropriado

Fazer exercício físico torna-se mais fácil quando temos o equipamento apropriado. Investe em peças de qualidade, que te façam sentir 100% confortável.

Diverte-te      

É importante que desfrutes e gostes do exercício que estás a praticar. Se não for esse o caso, há uma maior probabilidade de desistires mais facilmente.

Planeia os treinos     

Planeia o treino no dia anterior, para evitar imprevistos ou desculpas para não treinar. 

Define objetivos       

Ter objetivos é essencial para te manteres motivada. Define objetivos reais e razoáveis, adequados à tua capacidade e forma física.

Arranja um parceiro de treino        

Treinar com companhia é sempre mais fácil e divertido. Se não tiveres parceiro mas ainda quiseres companhia, inscreve-te em aulas de grupo.

Apps  

Aplicações móveis que registam o progresso, com centenas de exercícios e receitas saudáveis podem ser um dos teus maiores aliados.

Experimenta exercícios novos         

Se já não te sentes motivada com a rotina de exercício que tens definida, tenta incorporar movimentos e exercícios novos, ou até experimentar desportos totalmente diferentes.