As melhores dicas para não perderes o foco.

Investe em roupa e calçado apropriado:

Fazer exercício físico torna-se mais fácil quando temos o equipamento apropriado. Investe em peças de qualidade, que te façam sentir 100% confortável.

Diverte-te:

É importante que desfrutes e gostes realmente do exercício que estás a praticar. Se não for esse o caso, há uma maior probabilidade de desistir mais facilmente.

Planeia os treinos:

Planeia o teu treino no dia anterior, para poderes evitar imprevistos ou desculpas para não treinar.

Define objetivos:

Ter objetivos é essencial para te manteres motivada. Define objetivos reais e razoáveis, adequados à tua capacidade e forma física.

Arranja um parceiro de treino:

Treinar com companhia é sempre mais fácil e divertido. Se não tiveres parceiro mas ainda quiseres companhia, inscreve-te em aulas de grupo.

Apps:

As aplicações móveis que registam o teu progresso, com centenas de exercícios e receitas saudáveis, podem ser um dos teus maiores aliados.

Experimenta exercícios novos:

Se já não te sentes motivada com a rotina de exercício que tens definida, tenta incorporar movimentos e exercícios novos, ou até experimentar desportos totalmente diferentes.