Se estás à procura de uma fonte de proteína de origem vegetal, tens aqui algumas sugestões.

Os alimentos mais ricos em proteína são os de origem animal – carne, peixe, ovo, leite, como explica a nutricionista Tatiana Zanin no Blog Tua Saúde. No entanto, há também alimentos com proteína vegetal que nos permitem ter o bom funcionamento do organismo.

Estes são os principais:

• Soja
• Ervilhas
• Feijão
• Grão
• Lentilhas
• Quinoa