Numa era em que cansamos tanto a visão com as tecnologias, é importante cuidarmos um pouco da saúde dos olhos com alguns alimentos.
Estes são os alimentos que mais promovem benefícios à saúde ocular, segundo o blog “Médicos dos olhos”.
Couve
Tal como outros vegetais, a couve contribui para uma melhor visão por conter luteína e zeaxantina, complementos responsáveis pela proteção dos olhos, bom funcionamento do organismo e colaboram com a visão à distância e prevenir doenças como anemia.
Alho e cebola
Estão muito presentes na maioria das refeições e devido a terem vitamina B e C promovem também um bom funcionamento do organismo e proteção dos olhos.
Cenoura
A cenoura é uma grande detentora de vitamina A e protege os nossos olhos de doenças na retina como cataratas ou glaucoma.
Peixes
Peixes têm vitaminas A, B, D e E e para além de ajudarem na circulação do sangue no corpo, evitam o envelhecimento precoce de células que auxiliam na prevenção de doenças de perda de visão.