Dormir sem roupa é um hábito que pode não ter muitos fãs, mas tem benefícios para a saúde. Descobre quais.

Dormir sem roupa não é para todos talvez por razões de higiene ou desconforto, no entanto, tem os seus benefícios na otimização do sono e da saúde.

Segundo o blog Tua Saúde, dormir nua tem algumas vantagens, nomeadamente:

Melhora a qualidade geral do sono

Para que o nosso corpo descanse bem, é necessário que a temperatura do corpo reduza e dormir sem roupa facilita este processo, o que resulta em mais tempo a dormir ou seja, vamos ter um sono mais reparador. Torna-se muito útil no verão.

Estimula queima de calorias

Dormir sem roupa num ambiente com temperatura mais baixa ativa a ‘gordura castanha’, que ajuda o corpo a aumentar a temperatura. Este tipo de gordura faz com que a queima de calorias durante o dia seja mais fácil. Não é o suficiente para emagrecer, mas ajuda a quem está em dieta.

Combate diabetes

Quando a gordura castanha está ativa não só queima calorias como regula os níveis de açúcar no sangue que previne o surgimento de diabete.

Previne infeções fúngicas

Apesar de querermos usar pelo menos umas cuecas, dormir completamente nua ajuda a que a pele respire melhor evitando assim que as regiões íntimas fiquem húmidas. Zonas húmidas são propícias ao desenvolvimento de fungos e bactérias.

Melhora a vida sexual

Dormir sem roupa com o parceiro pode contribuir para o aumento do desejo sexual, o que melhora não só a relação do casal como ajuda na redução do stress e da ansiedade.