Dúvidas na hora de comprar o melhor iogurte? Temos algumas dicas

Na hora de ir ao supermercado comprar o iogurte que melhor se adequa a um estilo de vida saudável, deves ter em conta algumas questões que podem facilitar o processo de escolha.

De acordo com a nutricionista Raquel Mateus, quanto menor for a lista de ingredientes, melhor para a saúde. Deves evitar as natas, açúcares, aditivos alimentares como conservantes e adoçantes artificiais.

Mas não só. Deves evitar também os que têm pedaços de fruta, bolachas, chocolate ou cereais, uma vez que têm um teor de açúcar mais elevado.

Se não fores fã do sabor de iogurtes naturais, podes sempre “juntar fruta e canela”, por exemplo.

Se sentes indisposição depois de comer iogurtes “deves optar pelos naturais, sem lactose, ou pelos de soja, igualmente naturais. Mas o melhor é mesmo consultar uma nutricionista, para ajudar nessa escolha que deve ser equilibrada com uma alimentação saudável”, explica a especialista.