Os benefícios da fruta mais ‘trendy’ do momento.

Como era de esperar, o abacate possui vários benefícios para a saúde por ser rico em vitaminas e outros componentes que ajudam a regular o colesterol, prevenir doenças cardíacas, cancro e muito mais.

Mas sabias que também contribui para uma gravidez saudável? Segundo o site Tua Saúde, estes são os principais benefícios do abacate:

Ajuda a ter uma gravidez saudável – É rico em ácido fólico prevenindo doenças congénitas do sistema nervoso ou outras.

Uma pele saudável e hidratada – Ajuda a combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na produção de colagénio para a firmeza da pele. Tem também antioxidantes que ajudam a evitar o envelhecimento das células da pele.

Mantém os músculos fortes – Quando consumido antes de fazer exercício, a fruta ajuda na hipertrofia muscular, porque dá energia e fornece proteínas que ajudam na recuperação muscular, evitando fadiga e outros sintomas.

Ajuda a ter uma gravidez saudável – É rico em ácido fólico prevenindo doenças congénitas do sistema nervoso ou outras.

Contribui para um cabelo hidratado e brilhante – Quando está presente em máscaras capilares ajuda na hidratação e brilho devido às gorduras e vitaminas presentes na fruta.

Ajuda no emagrecimento e prisão de ventre – É rico em fibras, o que proporciona a sensação de estar satisfeito depois da refeição, o que o torna um aliado no emagrecimento. Também regula os níveis de açúcar no sangue, ajuda na produção de fezes moles e na prisão de ventre.

É saudável para o cérebro – Através do ômega 3 presente no abacate, que estimula a circulação sanguínea e ajuda com a memória e a capacidade de concentração.

Previne doenças cardíacas e cancro – Por ser rico em gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas ajuda a diminuir as características sanguíneas que aumentam o risco de doenças cardíacas, reduzindo o colesterol. Os antioxidantes, o ômega-3 e as vitaminas C, A e E ajudam a prevenir o cancro.