Com agendas tão preenchidas, os membros da família real têm de ser regrados nos seus hábitos de sono. Eis os truques que ajudam Kate Middleton, Meghan Markle e Camilla Parker-Bowles.
As mulheres da família real britânica parecem estar sempre com um ar desperto e fresco – estes são os seus segredos:
Meghan Markle
A duquesa de Sussex gosta de acordar cedo e já referiu em entrevistas que acorda por volta das 4 da manhã. Não sabemos se continua com este horário, mas acordar cedo é um hábito que faz com que Meghan consiga organizar a sua rotina e preparar o dia que tem pela frente.
Sempre foi fã de yoga e, numa entrevista com a Best Health, reforçou que a prática ajuda a ter hábitos de sono saudáveis por ser relaxante e redutora de ansiedade.
Por fim, a duquesa evita cafeína. O que usa para lhe dar um ‘boost’ de energia são sumos verdes cheios de vegetais e fruta.
Kate Middleton
Já Kate Middleton opta por ir dormir sempre à mesma hora, para manter a rotina – deita-se sempre às 22h30, como já referiu.
Um bom truque para conseguir adormecer mais cedo é jantar cedo. Por volta das 18h, o jantar começa a ser preparado. Assim, há tempo suficiente para comer e fazer a digestão antes de ir dormir.
Kate também gosta de se manter ativa durante o dia. A família dos príncipes de Gales aprecia a natureza, por isso, talvez a princesa faça caminhadas ou algumas corridas pelos bosques reais.
Camilla Parker Bowles
Tal como Rainha Isabel II e príncipe Philip, também os atuais reis, Carlos e Camilla, dormem em camas separadas, cumprindo a tradição.
Independentemente das motivações para dormirem separados, beneficiam das qualidades de o fazerem. O nosso sono é afetado pelo sono do parceiro. Fatores como ressonar, a temperatura corporal ou inquietação são fatores que prejudicam uma noite bem dormida. Assim, rei Carlos III e a rainha-consorte garantem que dormem bem.