Alimentos que deves evitar.

Estes alimentos têm poucos nutrientes e vários componentes que estão associados a doenças graves, diabetes e obesidade.

Refrigerantes

Bebidas refrigeradas e adocicadas fornecem calorias derivadas do açúcar e, para além de contribuírem para a obesidade e estarem relacionadas a outras doenças, também nos deixam com a sensação de inchaço e não saciam. Como têm muito açúcar,  podem agravar inflamações, o que debilita o sistema imunitário, tornando mais complicado lutar contra doenças.

Bebidas alcoólicas    

O consumo excessivo de álcool está ligado a inúmeras doenças. Por isso, para nos mantermos saudáveis e capacitados para lutar contra doenças ou constipações, devemos controlar a quantidade que bebemos.

Refeições congeladas           

Alimentos frescos e naturais são sempre a melhor opção para manter uma alimentação saudável. Quando não há tempo para cozinhar recorremos a estas refeições congeladas e pré-feitas. Mas a quantidade de sódio, açúcar, gorduras saturadas e carboidratos refinados têm consequências negativas para a nossa saúde, nomeadamente contra o nosso sistema imunitário.