Estes são os hábitos da atriz para manter uma vida saudável e livre de stress.

Além do seu trabalho como atriz, Gwyneth Paltrow também é conhecida na indústria do bem-estar e beleza por ter construído a marca Goop, um verdadeiro império de produtos de bem-estar, maquilhagem e de cuidado de pele, criados ao lado de especialistas de saúde.

Agora, veio revelar a sua rotina completa que, garante, contribui para uma vida menos stressante.

Acordar cedo   

Em dias de trabalho, Gwyneth costumava acordar às 6:30 da manhã. Habituou-se a este horário e continua a acordar sempre antes das 8 da manhã, sem nenhum despertador a ajudar.

Começar o dia  

A atriz contou que bebe sumo de aipo todas as manhãs e, em seguida, pratica Meditação Transcendental durante 20 minutos. Depois, bebe o seu café e trata de e-mails ou outras coisas.

Limpeza matinal

Às vezes faz exercício físico, como Power Yoga, por volta das 10 da manhã. Logo em seguida, toma um duche e faz a sua rotina de beleza facial com um produto de limpeza em espuma e um hidratante, ambos da sua marca – a Goop – e ainda não disponíveis em Portugal.

Ao longo do dia

Dependendo de onde estiver, tem fusos horários diferentes, mas quando não começa  a trabalhar de manhã, começa por volta das 13h. Ao almoço, gosta de refeições leves e saudáveis. A atriz costuma trabalhar até ao final do dia e, quando não consegue fazer exercício de manhã, faz uma caminhada de uma hora e meia antes do jantar. Ao jantar come “algo delicioso”, como disse à revista Marie Claire.

Hack no Zoom 

Gwyneth partilhou que um amigo seu, cirurgião plástico, recomendou que usasse Xeomin, um medicamento para aliviar a tensão ou rigidez muscular que também atenua as rugas e linhas de expressão. “Faz com que olhar-me no reflexo do Zoom o dia todo seja um pouco mais tolerável.” No entanto, explica que rolos faciais e pedras Gua Cha também suavizam linhas do rosto e são uma opção mais natural.

Relaxar ao final do dia

Gwyneth toma banho todas as noites, é um ritual que adora. “Acendo uma vela, às vezes, ouço música. É um momento espetacular.” Também aproveita este banho para exfoliar a face e hidratá-la novamente.

Dormir

Tenta estar na cama às 9 da noite e vê Netflix. “Normalmente, vejo um programa de homicídios ou algo do género e depois vou dormir.”