É segura e recomendada para a maioria das grávidas.
Estou grávida. Posso beneficiar de fazer fisioterapia? A fisioterapia na gravidez oferece uma série de benefícios que podem ajudar a passar por esta experiência de uma forma mais saudável e confortável.
Se está grávida pode estar descansada: a prática da fisioterapia durante a gravidez é recomendada e segura, desde que seja realizada por profissionais qualificados e com experiência em cuidados pré-natais.
Quais os benefícios de fazer fisioterapia durante a gravidez?
1. Alívio de dores e desconforto: Durante a gravidez, muitas mulheres podem sentir dores nas costas, no quadril, nas pernas e em outras áreas do corpo. A fisioterapia pode ajudar a reduzir estes desconfortos por meio de exercícios específicos e técnicas de relaxamento.
2. Fortalecimento muscular: A gravidez coloca uma carga adicional no corpo da mulher,
especialmente na região do abdómen e das costas. A fisioterapia pode auxiliar no fortalecimento dos músculos dessas áreas, o que por sua vez irá ajudar a reduzir a sobrecarga e prevenir dores e lesões.
3. Melhoria da postura: Com o aumento do peso da barriga, é comum que as grávidas alterem a sua postura para se adaptarem à nova condição. A fisioterapia pode ensinar técnicas para melhorar a postura, o que pode aliviar a tensão nos músculos e articulações.
4. Preparação para o parto: A fisioterapia pode incluir exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode ser benéfico para o parto. Estes exercícios podem ajudar a melhorar o controlo sobre a musculatura envolvida no processo de parto e recuperação pós-parto.
5. Controlo de peso: A prática regular de atividades físicas adequadas durante a gravidez pode ajudar a controlar o ganho excessivo de peso, promovendo uma gestação mais saudável.
6. Redução do inchaço: A fisioterapia pode ensinar técnicas de drenagem linfática e exercícios que ajudam a reduzir o inchaço nas pernas e pés, comuns durante a gravidez.
7. Bem-estar emocional: A gravidez pode ser um momento emocionalmente desafiador para algumas mulheres, e a fisioterapia pode ser uma excelente forma de promover o relaxamento e o bem-estar geral, através de técnicas de relaxamento e respiração.
8. Prevenção de complicações: O acompanhamento fisioterapêutico durante a gravidez pode auxiliar na prevenção de complicações musculares e articulares que podem surgir devido às mudanças no corpo durante esse período.
A fisioterapia pode trazer muitos benefícios durante a gestação, recordando que cada gravidez é única, e os tratamentos fisioterapêuticos devem ser individualizados, considerando a condição de saúde de cada grávida.
Antes de iniciar um programa de fisioterapia durante a gravidez, é importante consultar um obstetra e um fisioterapeuta especializado em grávidas.